Как я могу набрать вес?

Мне 16, девушка и я не могу набрать вес. Прежде чем, я действительно не заботился, что я был слишком худой, я, естественно, худые и едят все, что хочу и когда хочу. Сейчас я работаю в спорте и все еще ем все, что угодно, но пью в основном воду и молоко. Я не люблю быть Бони, я не считаю его привлекательным, ни кто-нибудь еще и некоторые люди даже думают, что я анорексичка. Я 5'8 и весит 115 фунтов. Что я могу сделать, чтобы набрать вес?

+977
van abel 28 мая 2016 г., 4:31:55
16 ответов

Это называется "крепатура" (Домс), ключевое слово "задерживается".

Болезненность вызвана эксцентрические упражнения, то есть упражнения, состоящие из эксцентрические (удлинение) сокращений мышц. Изометрические (статические) упражнения вызывает гораздо меньше болевых ощущений, и концентрические (укорочение) упражнение вызывает никто.

Это нормально для Домс произойти через день или два после тренировки, и это продлится еще день или два.

Источник: боли в мышцах и повреждения и повторный поединок эффект Кена Носака, кандидат медицинских наук.

+891
Deeds 03 февр. '09 в 4:24

Одним из разности между питательными веществами и спортивные напитки Спортивные напитки, которые сконструированы таким образом, что большинство из них примерно %6 углеводов, который является лучшим скорость усвоения метаболизма. С другой стороны, очень трудно организовать количество питательных веществ, таких как %6 углеводов от чипсов.

+808
nicktmro 1 янв. 2015 г., 1:30:06
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я не думаю, что вы можете сжечь жир только на руках, и, кажется, ты в любом случае избыточный вес. Почему вы хотите избавиться от жир на руке? Это, вероятно, не имеет значения. Если это для эстетики, вы, вероятно, сделать лучше просто попробовать, чтобы добавить мышечной массы, что бы фирма на руки, несмотря на жир, который на них.

+801
James Bundy 23 сент. 2019 г., 21:28:11

Я написал довольно большой пост про отжимания и подтягивания , где я также обсудить вопрос ширины хвата. Я это сделал на основе нескольких научных работ, чьи ссылки вы можете найти здесь.

Эти документы изучать ширину захвата в процентах от ширины плеч. Другими словами, если ваш плечом к плечу на расстоянии 40 см, то 100% сцепление ширина соответствует расстоянием в 40 см между руками, 150% ширина захвата 60 см, 200% ширина захвата составляет 80 см, и т. д. Выводы заключаются в том, что ширина захвата не столько измениться, сколько участвует в латы, до тех пор, пока вы остаетесь в диапазоне от 100% до 150%.

Другие документы я читал, свидетельствуют о том, что собирается более 150% ширина может быть хорошим способом, чтобы заставить свой латов принимать более активное участие, но вы потеряете большое биомеханическое преимущество. Другими словами, ваш латов будет делать большее количество работы, но объем работы меньше (меньшее количество повторений, из-за хуже биомеханическое положение рук, также меньше расстояние, которое вы путешествовать по вертикали в каждом повторении).

Учитывая все это, вы должны смотреть на ширину плеч подтягиваний (100% ширины) и нормальной ширины подтягивания (150%) как очень похожие. Делайте тот, который вам нравится больше всего. Используйте широкие ручки (200%) если вы хотите изолировать своего латов, но помните, чтобы сделать их соединений (обычные подтягивания) до обособлений (широкие подтягивания)

+665
gorin 7 окт. 2014 г., 4:31:46

Другими словами, если я делаю свою каякинг табата тренировки на М-Ж-Ф и о один или два в другие дни я занимаюсь управлением Табата, это слишком большую нагрузку на аэробных системы?

Я так не думаю. Ты только нагружают вашу систему в течение четырех минут, не так уж и много нагрузки на аэробную систему. Лично я бы больше волновался по поводу стресса, вызванного делаешь спринт работа (вы будете бежать так быстро) три дня в неделю. Спринты потрясающий, но трудно на теле.

Стоит отметить, что Табата (парень) не приступили к разработке долгосрочной программы, которые помогут вам постепенно улучшать. Если вы почувствуете, что, вы гораздо больше в царстве традиционной прочности и подготовляя программы, которые контролируемых параметров, балансировка нагрузки (упражнения) и сверхкомпенсация (прирост).

Или я должен считать Табата каждый день, как если бы все они были такими же, и только три недели независимо от того, что я делаю? Или, может, максимум на два Табата дней в неделю для каждой группы мышц?

Стоит тоже отметить, что в первоначальном исследовании, что доктор Табата сделал, у него высокая интенсивность рабочей группы из четырех дней в неделю, так что у него спина к спине дней там.

Если у вас есть потенциал для восстановления, я бы реально смотреть на смешивание в гири или веса силовые тренировки. Кроме того, я добавлю их на днях ты делаешь Табата. Делать классический силовой тренинг + Табата (работает или байдарки) в те же дни.

Мне нравится иметь полный дней отдыха, и учитывая, ваша работа, похоже, даже в дни отдыха вы все еще движется вокруг немного (который большой).

+632
user615274 8 июн. 2018 г., 0:59:03

Я 25yo 170см х 57кг и мне нравится работать
Я начала бегать 3 года назад, потому что я хотела похудеть, поэтому через несколько месяцев я избавился от 25 кг~, после чего я продолжил более серьезно, и я усовершенствовались и улучшились...

На самом деле я бегаю около 250км/месяц и мой личный рекорд 10 км за 39:30..

Я тренировки около 5-дневный/неделю плюс иногда в субботу или воскресенье я практикую некоторые низкой интенсивности поход или МТБ...
Летом я "запустить" некоторые тропы/skytrail...
У меня хорошая форма, но не "экстрим", я легкий, я чувствую АБС под моей кожей, но я не вижу его...

В последнее время я чувствую, что я раздражаю, чтобы запустить так что я пропустил несколько тренировок, и ослабить мой общей форме поэтому хочу попробовать маразм или тренировки P90X, по этим причинам, а также за вызов против себя

Моя главная цель-совершенствоваться, не теряя много "запущенная форма", и, если возможно, улучшить ее и сделать лучше рельефность мышц!

Между двумя (маразм - P90X), мне больше нравится на первой, в основном потому, что это больше кардио/фитнес-обзоры и мне не нужны инструменты...

вот вопросы, предполагая, что моя форма и моя рутина

  1. Вы предпочитаете маразм или P90X?
  2. Вы предлагаете продолжать работать, а не маразм?
  3. Переключение с бега на маразм/тренировки P90X может дать преимущества или, а не ухудшить мое "запущенной" форме? (говоря о выносливости/скорости/и т. д.)

Предположим, я переключаюсь на маразм, я могу запустить/МТБ/туризм, а также делать ежедневные тренировки? (не каждый день, а не стрессовые упражнения)

Обновление

Мне нравится вес я (когда я проверял последний раз (в сентябре) у меня 5.5% жира), хотелось бы получить более точное определение тела и, как я уже сказал, улучшить свою выносливость, скорость и т. д

Так сказал, на самом деле, у меня не было какой-то конкретной диеты, хотя я сделал это в прошлом.

Мой обычный режим: едим 5 раз в день, завтрак/обед/обед/обедом/ужином, выпить утром, 1л воды в день около 1л воды и 1/2lt чая/воды в вечернее время

Я живу в Италии, я хорошо округлены диета, я ем все и особенно много овощей...
Я не возражаю против того, чтобы писать весь рацион, но я не хочу быть длительным...

Я думаю, что главная проблема, для меня, чтобы полностью следовать программе, как маразм или P90X-это строго придерживаться диеты, я живу с другими людьми и это может быть трудно управлять специальную диету рутину, иногда они просто готовят что-то и имеет отличную еду невозможно...

+631
Storm 21 мая 2015 г., 15:48:31

Позвольте мне начать с того, что это не из-за травмы. Нет боли во время или после моей тренировки (не только нормальные ощущения при растяжении мышц при поднятии тяжелых весов). Это просто, что мое внутреннее бедро, кажется, работает намного сложнее, чем раньше до 20lbs назад.

Ощущение проходит по внутренней стороне бедра, как будто это может быть мой портняжная и приводящие мышцы, но я не вижу, как любой из тех, которые достаточно связаны с приседания для окрашивания во время подъема. Это заставляет меня задаться вопросом, если, может быть, моя форма как-то неправильно и в результате огромное доля нагрузки переносится на те мышцы, когда он должен быть на более крупные мышцы (ВМ, ВЛ, ягодицы и т. д.). Есть ли какие-либо распространенная ошибка форма, что приведет к передаче нагрузки от тягача к Сарториус или приводящих мышц бедра? Или это, что Сарториус или приводящих мышц бедра являются более важными для приседа, чем я предполагал; то есть следует ожидать, что они чувствуют себя напряженными под большой нагрузкой?

Для чего это стоит, я стремлюсь к широкой стойке, низко-бар берлога. И когда я говорю о широкой стойке я имею в виду на дюйм или два больше, чем ширина плеч и с ногами отметили 30°.

+562
TrekCzar 6 нояб. 2010 г., 15:39:03

Я следующие программы и учебные Марк Rippetoe исключительно с тяжелых составных лифтов. В своей книге он выступает за применение маневра Вальсальвы во время тяжелых подъемников. Но я не смогла найти пошаговую инструкцию, Как правильно выполнить его (кроме как раз "сделайте глубокий вдох").

Отсюда вопрос, Что такое правильный способ выполнения маневра Вальсальвы?

Вот как я это делаю:

  1. Вдыхать и выдыхать глубоко в 3-4 раза.
  2. Сделайте глубокий вдох животом
  3. Продолжайте вдыхать, заполняя легкие сейчас
  4. Закройте глотис
  5. Выполните лифт
  6. Выдох
  7. Повторите шаги с 1 по 6

Я не знаю, если там действительно ничего другого ему, впрочем, может я еще что-то отсутствует. Например, я не уверен, если я запру давление правильно, потому что во время тяжелых подъемов у меня такое чувство, что давление со стороны брюшной полости "утечки" в моей голове и я получаю ощущение, как будто шарик надувается в моей голове.

+501
sherien 19 мая 2010 г., 11:51:09

Я думаю, что это лучше, если вы будете придерживаться некоторым проверенным методом, как немецкий объем обучение. Это похоже на то, что ваша программа выглядит так, но это гораздо более испытаны и доказали свою работу. Кроме того, он имеет очень большой объем и занимает сравнительно короткое время. Он также идеально подходит для гипертрофии, которая является одной из ваших главных целей.

https://www.strengthsensei.com/german-volume-training-introduction/ Вот ссылка на статью ГВт.

+433
Kare 31 мая 2014 г., 12:28:52

Йоги обычно называют общим термином для физической, умственной и духовной дисциплины, происходящих в Древней Индии и нашли в индуизм, буддизм, джайнизм и сикхизм. В частности, йога является одной из шести ортодоксальных школ в философии индуизма. Она базируется на "Йога-сутры" Патанджали и стремится использовать медитацию для достижения духовной проницательности и спокойствия.

На Западе термин "йога" сегодня, как правило, ассоциируется с хатха-йогой и ее асанами (позами) или как форма физических упражнений, см. Википедию по йоге

+421
Kyle Gillen 19 мая 2016 г., 2:33:16

Похоже, вы достаточно гибкий и бедра, не нужна дополнительная растяжка.

Я бы сосредоточилась на укрепление мышцы вместо растяжения. Добавить становая тяга или другое калечить упражнений вы предпочитаете, чтобы ваш фитнес-рутину в тренажерном зале.

Слишком большая гибкость может быть причиной травмы.

+336
Sizam 4 нояб. 2014 г., 14:57:06

Научную работу под названием Сопротивление нагрузки не определяет обучение-опосредованной гипертрофическим ростом за молодых мужчин , написанные в 2012 году показали, что вес как низко как 30% от 1ПМ может способствовать росту мышц, как долго, как вы работаете на отказ, которая составляет около +30 повторений и >2 комплекта:

Отсутствовала корреляция между фосфорилированием любого сигнального белка и гипертрофии. В соответствии с нашим предыдущим острой измерения мышечной синтетические показатели белка меньшую нагрузку подняли на провал, в результате подобных гипертрофии как тяжелый груз подняли на провал

Мне трудно давать какие-либо жесткие ориентиры, как вы можете видеть из этого.

+271
Marife Ababon Corpuz 19 мая 2014 г., 15:16:23

Я в настоящее время бега и плавания, и я хотел бы начать силовые тренировки с использованием свободных весов.

У меня есть доступ к набору гантелей и хотели бы воспользоваться им, но поиск программ стартер через интернет кажется трудной задачей в связи с большим количеством спама и 'удивительные успехи в сайтах 4 недели тип.

Я не хочу стать огромным - но я хотел бы закончить тонированное, сильным и нужным.

Какую бы хорошую программу, чтобы следовать за кем-то, кто только начинает?

+218
user72314 17 февр. 2014 г., 6:44:25

Я новый - более конкретно я около трех месяцев в стартовую силу. Сегодня впервые я почувствовал легкое панику на моем приседе и моя становая тяга. Ничего серьезного - просто мысли, которые я мог бы серьезно ранить себя на вес я сейчас (я работаю из дома, в одиночку).

Это нормально? Как бы вы предложили мне кривой - это время для меня, чтобы начать тренировки с партнером ради безопасности или она может все еще быть безопасным приседание 100кг без окружающих?

+140
aclnwsn BTS ARMY 22 мая 2014 г., 19:17:51

Я 16-летняя, американская девочка, кто хочет похудеть. Очевидно, я не уникален в этом отношении, но я не заинтересован в волшебные таблетки и химикаты и программы Дженни Крейг, которые обещают результаты, которые никто никогда не видит. Я о 5' 6.5", или 5' 7". Я вешу около 172 фунтов, плюс-минус несколько унций. У меня довольно средний, среднего размера рамы, я думаю. Мои руки довольно маленькие, и у меня от природы очень тонкие ноги, но я не совсем маленькая. Я не грубо ожирением. Но я больше, чем я хочу быть. Я ношу с собой лишний вес в верхней части тела, то живот, спина, и руки, но это странно, потому что как только вы сделаете это на мои плечи, ключицы и лицо, они довольно стройные. У меня маленькие бедра, мои бедра довольно жирный, но я думаю, я вполне в форме яблока. Я хочу потерять некоторый заметный вес перед началом занятий в конце августа, потому что я начинаю новую школу и хочу, чтобы заново изобретать свой имидж. Я устала быть прикладом круглолицый шутки, но не достаточно толстый, чтобы поместиться в С большие девочки. Я предпочел бы просто потерять вес. Я готов работать для него и соблюдать диетические ограничения. У меня есть самоконтроль, что я горжусь. Это не моя проблема - моя проблема заключается в том, что я не знаю, с чего начать или что делать. Я получил ничего, кроме плохой совет от моей семьи. Моя старшая сестра принимает таблетки для похудения и моя тетя говорит, что есть все, что вы хотите, пока вы время от времени упражнения. (Она имеет быстрый метаболизм и не в состоянии признать, что другие этого не делают.) Если Вы читаете это, и Вы были на моем месте, прежде чем и добились успеха, пожалуйста, помогите мне придумать план. Я бы хотел, чтобы потерять 40 фунтов всего до начала школы. Я знаю, это будет трудно, но я знаю, что я способен делать это, потому что мой вес колеблется в пределах 5-10 килограмм без особых усилий - я просто не знаю, что я сделал, чтобы потерять вес или как сохранить его. Я никогда не получить много - просто потерять его, а затем вернуться к даже. Я тоже преданный и усердный работник, который ненавидит все бросить. Я хочу сделать это правильный путь. Пожалуйста, помочь мне в этом. Спасибо, -С.

+100
aronchick 21 мая 2010 г., 8:20:54

Домс представляет собой воспалительную реакцию за счет эксцентрической перегрузки и структурные изменения (Реф).

Домс отличается от острого напряжения. Его можно лечить симптоматически, как воспалительный процесс (ибупрофен, холод, массаж). Также было отмечено, что высокая скорость, быстрое концентрические мышечные сокращения могут обеспечить облегчение (тоже Реф). Занимательно, я поддерживаю этот последний маршрут.

Общий совет заключается в том, что пока ваша разминка возвращает диапазон движений, что необходимо для тренировки, вы должны быть в состоянии, чтобы упражнения не увеличивают риск получения травмы. Разминка должна быть всего тела (велосипеда), после чего началось движение-специфическая разминка низкой интенсивности (пустой-бар жим лежа, затем увеличивая вес, пока вы не достигнете вашего веса работы).

+14
Mukul garg 14 янв. 2011 г., 6:00:53

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil