Сексуальное Возбуждение действительно выпустят testerone?

Так мне сказали, что более сексуальной стимуляции создан мужчина, тем больше тестостерона производит тело. Это правда?

+278
Renz Castro 31 янв. 2011 г., 20:31:26
25 ответов

Я следил Умник фитнес в массы тела программы, начиная с начального упражнения и построив некоторые мышцы, теперь начинаю добавлять некоторые дополнительные упражнения.

Среди продвинутые упражнения являются дипы, для которых у меня нет подходящего оборудования, или барные стулья, как указано в описание упражнения.

Есть еще одно упражнение, можно ли заменить отжимания на брусьях с чтобы получить те же самые тренировки?

+959
Ernane Freitas 03 февр. '09 в 4:24

Как я могу помочь ему начать есть овощи?

Это здорово, что вы заинтересованы в здоровье вашего брата. Только имейте в виду: вы не сможете реально помочь. Это может быть "просто фаза у него сейчас", или это может быть долгосрочной невроз. В первом случае, это пустяки; к счастью, наши молодые тела являются устойчивыми и способны выдерживать даже лет неоптимальным привычки в еде. В последнем случае, медицинское и/или психологическое вмешательство может быть необходимым. Или, может, это что-то между ними.

Вы могли бы начать с предоставления ему некоторые учебные материалы, описывающие преимущества для здоровья есть больше овощей и, возможно, обсуждая тему, по крайней мере сдвинуться с мертвой точки. Возможно, поделиться некоторыми вегетарианские рецепты или блюда, которые вы особенно любите, и поощрять его, чтобы попробовать их, по крайней мере. Гарантировать ему, что вы никогда не стошнило или заболел в результате употребления им! Это может помочь, но не может.

Если кажется, что это долгосрочная вещь, вы, возможно, должны проконсультироваться со своими родителями и призвать врача посетить для дальнейшего внимания.

+936
Mohamad Fawaz 26 июл. 2010 г., 6:03:47
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Например, если на мель в выживания ситуации, может они едят только дикие съедобные листовые растения, такие, как гусиная трава и одуванчики, и в итоге полностью восстановить все органы мышечного гликогена, при ходьбе на большие расстояния и исполнительского труда эквивалентен средней интенсивности художественной гимнастике?

+921
PloP 4 нояб. 2014 г., 5:08:30

Что делать зависит от того, как болят мышцы, как долго они болят и ваш опыт с болит мышцы. Ответ прост-отдохнуть, но это может не быть лучший совет для вашей конкретной ситуации. Я всегда чувствовал, что вы должны продолжать тренировки, но с акцентом на областях, непосредственно не связанные с Боль в мышечной области, это способствует упражнение шаблон, который обеспечит долгосрочную выгоду, повысить болевой порог (боль управления является ключом к любой агрессивной упражнений) и дает эти боли мышц вовремя лечить.

Убедитесь, что вы достаточно увлажняющий и получать достаточное количество белка, чтобы помочь уменьшить интенсивность и продолжительность боли в мышцах.

+914
General Thiha 27 нояб. 2018 г., 18:28:38

Бицепс тренировки вытягивая тренировки. Толкают те цели ваших плеч, груди и трицепсов в значительной степени. Они нацелены на бицепс тоже, но не так сильно, как вытягивать и завивать делать. Сказав, что рост мышц происходит во всем вашем теле, а не в конкретной области. Итак, для того, чтобы тон или построить бицепс, нужно делать полную тренировку тела. Даже при выполнении обычных отжиманий, бицепс проходят сокращения и расслабления, а если вы просто делать отжимания, чтобы получить бицепсы, я не думаю, что вы бы в конечном итоге с результатами, которых вы хотите добиться. Я предлагаю вместе с отжимания и другие упражнения, попробуйте делать сопротивление группы упражнения, если у вас нет времени на тренажерный зал и хотите сделать это дома. Эти группы действительно дешевые и доступны онлайн или в любой тренажерный зал магазина.

+875
Margie Adams Barnett 11 окт. 2019 г., 7:59:13

Вот хорошая ссылка с иллюстрациями и видео для выполнения отжиманий.

Некоторые простые вещи, чтобы помнить:

  • широкий позиции силы = рабочая наружная груди/Печ
  • закрытие позиции силы = рабочая внутреннюю грудь/Печ.

Вы можете варьировать интенсивность, поднимая руки (легче) или поднимая ноги (труднее). Есть много пуш-ап вариаций в том числе:

пикирующие бомбардировщики, которые прекрасно подходят для рук и плеч:

dive bombers

ploymetric, за власть

ploymetric push up

и одной рукой, для ядра:

one arm push up

+869
Tania Pearson 26 апр. 2018 г., 9:56:10

Перейти к www.endomondo.com и нажмите опцию друзья. Это позволит вам искать людей, которых вы знаете, а также команды, проблем и событий.

Я тренируюсь для марафона Пайкс-Пик, но не могу даже сделать свою семью, чтобы использовать его или даже друг меня :P

+842
Nicco Scanu 20 июн. 2017 г., 22:03:08

Не смотря на мнения о том, какая из них "лучшее приложение там"

Я начал работать с личным тренером и не смогли найти приложение, где:

  1. Персональный тренер может разработать свой тренировки
  2. Я/мы можем проследить в отношении того, как я сделал
  3. Он личный тренер может дизайн сеансы, когда я не тренируюсь с ним

Мне известно о следующих приложений, но они не люкс мой счет:

  1. Подъем Журнал
  2. Fit77
  3. LiftBig
  4. ВИИТ

Спасибо.

+785
Rob Garlicki 15 июн. 2015 г., 13:45:00

Вы можете использовать 1 ПМ калькулятор , чтобы помочь вам выяснить, какой вес вам понадобится для того, чтобы сделать 1 или 2 повторений с 16кг. Так что если у вас 1 рэп с 16 лет, вы должны делать 10 повторений с 12. Таким образом, вы можете сделать выбор обучения между высоким весом, низким рэп и низкий вес, высокая репутация.

Помните, что форма имеет решающее значение в силовой тренировке и рэп только, если это делается с хорошей форме. Коряво exerices не на пользу вам и может стать причиной травмы.

+701
Shahinul Islam 25 янв. 2010 г., 17:21:44

Прежде всего мы должны смотреть на то, что вам нужно в плане реальной условного потенциала.

Лактат пороги были использованы для оценки одного выносливость мощностей связано со многими видами спорта, такими как езда на велосипеде, бег или плавание. То, что вы просите в основном, если вы можете улучшить задержку наступления накопление лактата, что это коррелируется ( не Причиной ) с аэробной к анаэробной энергетической системы перехода.

Проблемы порогов

Мы должны понять прежде всего то, что мы имеем в виду, когда мы говорим о ЛТ ( лактатный порог ). Например, ваш экстракт Википедия не является точным в эффективно описывая то, что порог лактата или.

85% от %от hrmax и 75% от VO2max до сих пор только общие меры, которые основаны на общих показаний, также; эти меры, как было показано, совпадает с анаэробной thresold в некоторых, но не все люди (особенно АДВ. спортсмены ) и я не собираюсь взять эти показатели во внимание.

Чтобы сосредоточиться только на ЛТ, есть два порога.

Первый называется аэробный порог (В), а вторая называется анаэробный порог (АНТ), даже в Существует общее наблюдение, что положил его в соотнесении с 50% от VO2max.

В является верхним пределом исключительной аэробный механизм использования ( это не означает, что гликолиз не возникает ), в то время как муравей является верхний предел, после которого анаэробной системы становятся все более и более последовательными и организм больше полагается на glycolitic/быстрый тип метаболизма.

Итак, мы хотим рассмотреть и ответить на ваш вопрос.

Да, вы можете улучшить свои АНТ

Существует несколько протоколов обучения для повышения муравей. На вершине, что большая часть исследований на протяжении многих лет имеет стаж работы, который показывает, как муравей может быть найден в различных концентрация лактата в плазме крови ( от 2 до 10 ммоль/л )[1-2].

Однако это не соотносится с производительностью. Когда вы улучшаете ваш АНТ у вас действительно есть сдвиг этого предела вверх thowards оказываемое питания ( это означает, что вы можете приложить больше силы и выдержать более интенсивные нагрузки, без накопления лактата в дальнейшем.

Это происходит потому, что вы улучшили свои аэробные возможности, но я не буду в этот спор только потому, что это приведет к огромной теме.

Как улучшить свой лактатный порог (муравей)

Это во многом зависит от вашего вида спорта, но самое главное, что вы должны иметь в виду, что вы должны быть направлены, что вам нужно.

Можно выполнять двумя различными способами.

  • Обучение ваших ССС ( сердечно сосудистой системы ) или Центральный подготовки: для этого объема в уравнении; просто накапливать объем следующим линейным способом периодизации ( большой объем, который будет уменьшаться со временем ) и при интенсивности несколько ниже, чем муравей. Вы можете также следовать за не линейная периодизация стиля, но это действительно йо Тоу. Ключ на самом деле накапливают объем, что приведет к центральной адаптации свое резюме в несколько меньшей интенсивности, чем ваш муравей.
  • Тренируя мышцы ферментативной способности и общей буферной емкости или методами обучения: это часть тренировки приведут ваше тело к более широкой адаптации в ваши мышцы. Вы будете строить более оксидативный ферментов, как СДГ ( сукцинат-де-гидрогеназа ), решающее значение в оксидативный метаболизм. Вы будете развивать более капилляров и митохондрий в мышцах. Это только небольшое сумма из анатомических приспособлений. Этот вид тренировки выполняется на чуть больше муравья в течение длительных периодов времени.

Так что в основном это ... Советы периодизации может быть дано более подробно, если ваша цель была более конкретной и по отношению к известному виду спорта.

Как до жопы муравьев

Существует множество тестов для оценки муравей. Главная проблема здесь на самом деле вид спорта, в котором вы выполняете. Для велоспорта вы хотите использовать Цикло-велоэргометр, но для бега есть много полевых испытаний.

Принимать во внимание, что вы хотите, чтобы оценить соотношение скорость/мощность и время, необходимое, чтобы достичь истощения.

Вот некоторые хорошие указания на некоторые тесты.

+623
tnarg 30 янв. 2018 г., 4:34:50

Наращивания мышечной массы и сжигание жира одновременно достижима. Однако прогресс идет так медленно, что индивидуальная ошибка это устойчивый прирост с незначительным прогрессом. Я бы порекомендовал вам подписаться на ATHLEAN-X система обучения для этого.

Мой ответ в соответствии с этому видео.

Для получения более подробной информации об этой программе, посетите: http://athleanx.com

+601
nLal 3 июл. 2017 г., 1:39:08

Я подсчитал в [здесь][1], как он говорит 175см 65кг мужчина 29 лет, необходимо 3000 калорий в день следующие мероприятия каждый день. и я ем 500-1000 калорий каждый день, то это означает, что я потеряю каждый день 2000 калорий. 1 кг средняя 7700 калорий(теоретически), поэтому мне нужно сбросить 1 кг каждые 4 дня? Это верно?

1 ходьба >> 5,5 км/час 336 калорий сжигается

2 сидит >> 720 минут (12 часов) 1080 сожженных калорий

+587
Steve Tauber 24 июл. 2019 г., 23:25:43

Соревнований и тренировок breaststrokes едва связанные в этой связи, так как они используют совершенно другой баланс и ударов (кнутом и лягушка).

Если у вас есть отличный баланс, задерживая и пнуть могут быть полезны для повышения эффективности в конкурентной брассом как восстановление или найденного оружия будет оказывать меньшее сопротивление во время самых пропульсивной фазе гребка. Выбросив вперед и завершает волну и сохраняет прекрасный баланс. Отличный пример, увидеть подводный видом из 100 финал Олимпиады-2012 мужская брассом. http://www.youtube.com/watch?v=1g7oRASpJO0

+571
wepster 11 мар. 2011 г., 5:53:31

Из того что я читал, проблема не в движении, как положение полосы. Короче, со штангой за шеей, ее очень легко травмировать себя, и в людей, которые не имеют надлежащей гибкости плеча, чтобы вызвать травмах плеча.

В "прессе" в своем общем определении стоящего лифт с баром в передней части головы-это очень безопасный лифт и не приходят с дополнительной нагрузке на сухожилия и связки. Это также очень полезно в решении всех групп мышц, на которые ссылается в своей схеме.

+447
EvaDem 22 мар. 2017 г., 8:48:45

Самое главное о подтяжке, чтобы сделать это. Вы можете использовать любой тренировки вы хотите, но вы должны сделать его частью вашей жизни. Если вы получаете в привычку собирается снять его со временем станет легче совершить. Не волнуйся по поводу веса не беспокойтесь о том, как долго ваш в тренажерном зале только попасть туда и все остальное встанет на линию.

+425
andrii302 13 авг. 2010 г., 20:14:43

Добро пожаловать в вашу собственную версию палео диета, в которой ваше тело не повреждены продуктов, которые вы едите. Лично я люблю кушать много жира и овощей, но если вы счастливы, придерживаться его.

Вопреки расхожему мнению, ваше тело-это не аккумулятор, он не всегда хранить излишки энергии. Ваше тело-это изысканный саморегулирующаяся машина.

Если ваш организм здоров и хорошо питается, он будет регулировать ваш голод, так что вы едите только то, что вам нужно. Он также удаляет лишний жир и даже сохранять некоторую жиров и белков, как мышечной ткани. Другими словами, тело будет выглядеть его генетической основой.

Одна вещь, хотя выглядит так, как будто ваша диета может быть недостаток омега-3 жиров. Попробуйте добавить жирные холодной океанской рыбы, как лосось в свой рацион.

+416
Darjan Stepanovic 30 нояб. 2014 г., 19:43:36

Лифт к вам сильный, не лифт ради подъема

Убедитесь, что вы не добавить подъемно тренировок , просто чтобы чувствовать , как ты здесь занята. Дело в том, чтобы на самом деле добиться прогресса, не заняты работой. Инвестируя больше времени в силу профессиональной подготовки потребуется время, вдали от реальной вещи, давая вам прогресс: отдых. Вы не получаете сильны работает, вы получаете сильна восстановления после тренировки.

На данный момент, месяц в программу, я уверен, вы чувствуете себя в полной мере. Что кардинально изменится, если вы будете следовать программе и продолжать добавлять вес к штанге каждую тренировку. Вот когда вы поймете, почему он имеет трех еженедельных тренировок, а не пять.

Выходной день в тренажерном зале

Что сказал, три дня в неделю программа подъема может легко быть сделано в лучшей версией себя ходить в спортзал на один или несколько дней отдыха. Эти дополнительные посещения тренажерного зала необходимо потратить на активный отдых и мобильности.

Например, если вы делаете стартовую силу в понедельник, среду и пятницу, можно наверняка попасть в спортзал во вторник и четверг что то типа такого плана:

  • Двойной длины разминки (например, 10 минут вместо 5)
  • Полный-тело совместной подготовки, выкатывает каждый сустав от пальцев ног до шеи
  • Йогой или другими протяженностью от получаса до часа, сосредоточившись на самых неподвижных областях. Это, вероятно, означает, что большое внимание на ваши бедра, бедра, плечи и спину. Безупречная осанка и гибкость-это цель.
  • Бойкая или Incline пешком за короткое время. Если ваша цель-чистая сила, то ваши выходные дни должен быть более спокойным, но если у вас есть общие цели, то в краткосрочной и среднесрочной метаболические тренировки будет в порядке. Это может быть забег, набор веса гимнастику, или что-то более сложным, как AMRAP чистое-и-давит гиря.
+362
Yamashita Fumimasa 22 апр. 2016 г., 7:33:43

Там на самом деле ничего не стоит дополнить, кроме креатина, что даже это само по себе не есть удивительным из этого мира результаты. Ладно, если быть честным, он может дать очень приличные результаты, и это имеет реальный эффект не только плацебо. И вы можете буквально чувствовать его. Но в какой степени это помогает, может быть, 1 или 2 дополнительных повторений. Если вы не знаете, вы вообще-то дефицит(например, таурином, который может вызвать судороги мышц при подъеме) в то, что я бы не беспокоиться об этом. Большинство из этих продуктов просто хотите быть проданы для тебя, вот и все.

+340
BFBJR 27 февр. 2017 г., 1:50:02

Нет никакого здравого смысла.

Существует так мало консенсуса по большинству вопросов, которые я сомневаюсь, что мы будем иметь много ответов вне медицинской сфере.

  • Не загрязнять раны или пищи с вредными бактериями. Но если вы антисептика, что вызывает проблемы тоже.
  • Употреблять пищу. Это примерно столько, сколько каждый может согласиться. Количество, сроки, содержание и даже определение еда опровергаются разумные люди. Для интереса, сравните рекомендации правительства, палео диеты, а также веганы.
  • Не курю. (Есть огромное количество других "нельзя", которые я опущу для краткости.)
  • Нитью и чистить зубы. Я не думаю, что это спорный, но я бы не удивилась.
  • Избегайте сидячего образа жизни. Что это означает с точки зрения количества и видов деятельности является горячо оспаривается разумными людьми.

Солнцезащитный крем является горячо оспаривается разумные люди. (Есть преимущества прямых солнечных лучей и солнцезащитный крем может предотвратить позволяя вызывающих рак лучей. Или мы могли бы просто использовать вещи плохо.) Мы не понимаем нашу потребность во сне, и некоторые люди могут получить весьма различные объемы при сохранении нормальной функции. Не существует единого научного мнения на какие добавки помогают или вредят, и сколько, и для кого.

Это ситуация, когда мы хотели бы наука быть гораздо яснее и в более соглашения, чем на самом деле. (Несколько вопросов о сложности науки о здоровье и фитнес могут быть экстраполированы из этого ответа по поводу силовой тренировки и эта критика недавних красное мясо Сатана пугает.)

+187
Ben Thompson 27 окт. 2019 г., 4:09:04

Да, вы можете сделать Полярный монитор сердечного с ВСР (вариабельности сердечного ритма) Полярный ВСР с помощью таких часов вы увидите стоимость между интервалы сердечного ритма.

+173
Q Caron 10 нояб. 2014 г., 16:02:54

Я начал делать упражнения, совсем недавно, и я делаю силовые тренировки, но кажется, у меня очень плотный график, поэтому я только хожу в спортзал раз в неделю.

Что я делаю в данный момент, хотя я бегаю около 1.5 к Перед выходом на работу каждый день(от парковки до офиса, примерно в 5 кварталах от отеля), но я чувствую, что это не достаточно.

У меня есть дома гантели , но я не знаю, какие упражнения нужно использовать, чтобы я мог компенсировать недостаток времени в тренажерном зале.

Я, как правило, может иметь от получаса до часа свободного времени, когда я прихожу домой с работы, поэтому я ищу упражнения, которые я мог бы сделать перед сном. Я хочу сделать это ночью, так как я прихожу домой около 8 вечера, и потому что мне вставать рано утром, чтобы идти на работу(я выхожу из дома примерно в 5:30 утра).

Какие упражнения будут самыми эффективными, основанные на моем графике (тренажерный зал раз в неделю, бегаю каждый день) и ресурсов(гантелями дома, полчаса в день)?

+153
nightale 8 апр. 2010 г., 16:41:01

Обе скамейки провалы и регулярные провалы имеют репутацию за то, что плохо сказывается на ваших плечах. Так что если вы начинаете чувствовать какие-либо наброс, бросить. Отжимания, с другой стороны, если делать как пуш-ап плюс вариант, отлично подходит для ваших плеч, потому что они тренируют мышцы, тяните лопатки, как немногие другие упражнения делать. (Жим не делает, потому что вы контактный ваши лопатки к скамье.) Провалы могут быть сложнее, но есть много способов сделать отжимания жестче. Источник на отжимания: Т-нации.

+60
yuras333 24 мар. 2013 г., 6:23:44

Мы говорим об этом, потому что, когда ты делаешь отжимания на 50+ повторений, в определенном месте, ваши мышцы просто адаптируются к этому конкретному движению, и именно этот вес, а не стимулируется к росту. Так что тот, кто способен делать огромное количество отжиманий, могут с треском провалиться, если бы вы попросили их сделать несколько, скажем 10кг добавил сопротивление.

Не похоже, Хотя нет никаких преимуществ. В то время как прирост силы ограничены, улучшения выносливости вынос.

Если вы посмотрите на тела опытных марафонцев, вы увидите, что их мышцы не особо большие. Но они великолепно прочный течением времени, и может продолжать в течение нескольких часов подряд без перерыва.

Затем сравните это с телом 100м тире спринтер, чье тело предназначено для выполнения взрывом в течение короткого периода времени.

И тогда на штангиста, который, вместо того, направленных на длительное движение, стремится к одной реп.

Если вы сравните органы этих различных типов спортсменов, вы найдете, как разницу легко обнаружить невооруженным глазом.

Это причина, почему наши телята не растут до размера волейбольной, когда мы подняться в горы. Они набирают силу, необходимую для того, чтобы нести наши тела, но после этого, они приобретают выносливость, чтобы продолжать делать это, а не приобретать прочность, чтобы нести десять человек.

Хотя количественные различия, не то, что я готов к ответу. Это больше направлено на вопрос в заголовке.

+59
Voctory 12 февр. 2016 г., 21:33:45

Я рассматриваю вейпинг иногда в выходные, когда гуляем с друзьями. Не курю обычные сигареты.

Как плохо бы это для моих тренировок?

+32
Def 11 дек. 2018 г., 11:13:08

Нет ничего плохого в математике, просто в модели, которую вы используете. Как оказалось, Грег Nuckols только что опубликовал статью на мышцы математике, которая проливает некоторый свет на то, почему это просто не реализуемо на практике перейти от 300x3 до 840 фунтов в 1 год (52 недели).

Некоторые из основных take-сувенирной продукции являются:

  • Деятельность по восстановлению распределения силы закона (т. е. закон убывающей доходности), который означает, что есть практический предел тому, сколько еды и сна можно использовать для восстановления работы.
  • Учебный стресс-это как парабола, до определенного объема тренировок и вы станете сильнее. За что объем тренинга вы получите слабее.
    • Новички и начало полупродукты обладают высокой параболы, что является более узким. Это означает, что вы получите больше пользы от каждой тренировки, но вы не можете сделать столько, сколько продвинутый слушатель.
    • В конце промежуточных и продвинутых лифтеров иметь плоскую и широкую параболу. Это означает, что вы можете сделать намного больше работы, которая необходима, чтобы становиться сильнее, но общее благо, что работа идет.

Он имеет некоторые практические применения этой мышечной математике, но это по крайней мере поможет вам понять, что путь к усиливается не линейно. На самом деле, я не знаю каких-либо биологических процессов. Он наверняка чувствует, как вы могли бы идти прямо сейчас, но не удивляйтесь, когда ваш прогресс замедляется. Все, что вам нужно в этот момент-это другой способ управления объем тренировки и интенсивность.

Необходимо также учесть, что количество людей, которые могут попасть в 840 фунтов сырого присед (т. е. без приседа костюм) очень мало.


Переход от начального к промежуточному и за его пределами

Во-первых, я бы рекомендовал не волнуясь о том, что вы продвинутый или средний. Вся концепция классификации самостоятельно либо по чьей-то силы норм или ставок возмещения (немного более точным) является несколько произвольным. Вы можете нарисовать линию в любом месте вы хотите, и это действительно не суть. Точки-это действительно то, что вы делаете, когда вы больше не сможете пиарить каждую неделю?

Здесь мы должны ввести понятие периодизации. Проще говоря, периодизация-это способ организовать вашу тренировку более долгосрочной перспективе. Вы будете получать до точки, где увеличение веса будет все сложнее по нескольким причинам:

  • Вы начинаете чувствовать, как вы находитесь в тумане все время, и вы начинаете боялся идти в тренажерный зал.
  • Где именно это происходит немного по-другому для всех.
  • Вы добраться до точки, где вы уже не сила, а лишь демонстрируют, что вы до сих пор не достигнута.
  • Самый надежный способ построить силу-это увеличение объема работы.

Оглядываясь на мышцы математические статьи, вы заметите, что есть работы, которые необходимы, чтобы построить силу и, как вы становитесь сильнее, вам нужно выполнить несколько единиц работы, чтобы стать сильнее. Это хороший способ думать об этом. По сути, вы должны организовать работу так, что вы можете увеличить объем с течением времени. Это где мы получаем в Техасе способ (промежуточный программу) понятий в сутки громкости, световой день, и тяжелый день. День объем создает силу, световой день обеспечивает активное восстановление при сохранении характера движения свежих и тяжелых дня позволяет установить новый PR.

В статье периодизация обеспечивает ряд инструментов, чтобы сбалансировать требует восстановления, укрепления и демонстрации силы. Вы найдете, что люди с 840 присед фунтов или лучше, не могу делать это каждый день в тренажерном зале. Они должны работать над этим в течение нескольких недель, как они готовятся к соревнованиям.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете внедрить эти средства в несколько раз. Например, если вы увеличиваете вес каждый раз, когда вы приседаете, вы можете перейти на подходе Техасе способ приседать три раза в неделю, но все-таки пиар в конце недели. Когда недельный прогресс не происходит, вы просто используете те же концепции и работа над увеличением сбн на несколько более медленными темпами.

Дело в том, что ничего плохого с замедляется, и это будет очень необходимо через некоторое время. Я лично не поднимайте штангу, пока мне не исполнилось 39. Линейная прогрессия в приседаниях продолжалось, пока я не мог сделать около 310 фунтов. Еженедельная прогрессия у меня 325 на тройной. Затем я пошел на ежемесячную программу, чувствовал себя намного лучше и более 400 фунтов на корточках, прежде чем я исполнилось 40 лет. Из-за некоторых событий в жизни, и травмы, в течение ближайших нескольких лет я был только в состоянии увеличить присед до 450 (без пояса, участие в соревнованиях).

Путешествие каждого человека разная. Вы можете перегнать мой приседа в такое же количество времени (особенно если вы достаточно молоды). Дело в том, чтобы найти способ, что вам нравятся тренировки, и дальше становится все сильнее. Используйте советы в следующих двух статьях я связан, или использовать кого-то из окна программы. Просто положите инт работе и наслаждаться процессом. В 840 приседе уходят годы-на порядок более десяти лет.

+10
Tarra Walsh 13 апр. 2015 г., 23:44:47

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil