Вопросы с тегом 'chin-ups'

Я бы сказал конкретно одной рукой подбородок UPS будет весьма уместно армрестлинг. Останься со СЛ 5х5 или попробовать СС (Стартовая сила) Я ищу то же самое! У меня есть таймер Табата, но хотели бы име ...
25

Нижний пресс не болит

Я делаю упражнения кувшины для АБС, но мои верхние и возле груди болят только при ниже я не вижу никакого эффекта вообще. Почему это АБС разрабатываются отдельно для нижнего среднего и верхнего ? Кроме того я чувствую боль в спине, делая хрустит только за верхний АБС-это нормально ...
17 окт. 2015 г., 8:28:08
29

Как я могу привыкнуть к работает выше мой порог лактата и стать лучше на средней дистанции?

Я бегун на длинные дистанции, и я в основном соревнуются в дорожные гонки 6 км до 13 км, но я хочу сделать намного лучше на средней дистанции гонки и гонки в диапазоне 2-5 миль. Я пытался тренироваться на таком расстоянии, но я просто не могу показаться, чтобы улучшить. У меня 4-километровой гонки в 6 недель. Я могу спокойно пробежать 10 км со скоростью 7 миль в минуту или лучше, но в обучении, если я пойду даже немного быстрее, чем этот лактат порог я действительно бороться, чтобы держать его даже на небольшие расстояния. Я недавно сде ...
19 июл. 2012 г., 0:35:17